PERCORSI BENESSERE

Mental coach biohacking - Milano - Monza

Corpo e mente in armonia: PRENDITI CURA DI TE con il BIOHACKING

Corpo e mente sono in connessione tra di loro e difficilmente si sta bene con se stessi se non ci si prende cura di entrambi.

Ti senti appesantito?
Hai poche energie?
Vorresti fare tante cose durante il giorno ma non trovi il tempo?
Continui a portarti dietro quei kg di troppo?
Hai l’umore instabile e sei spesso giù di corda o triste?
Non ottieni i risultati che vorresti nello sport?

Molte persone oggi si trovano in una o più situazioni di questo tipo.

Ed è anche molto facile caderci: la vita frenetica, le cattive abitudini alimentari e la mancanza di attività fisica possono mettere a dura prova il nostro benessere fisico e mentale.

Non riuscire a trovare un equilibrio può portare a sentirsi insoddisfatti e senza controllo.

La mancanza di energia rende complicato completare le attività quotidiane, la stanchezza limita la produttività e l'umore instabile può influenzare negativamente le relazioni personali e professionali.

E se corpo e mente non sono in armonia, tutta la qualità della vita ne risente.

Stanchezza cronica, aumento di peso, stress e malumore possono diventare compagni quotidiani, rendendo difficile godersi la vita e raggiungere i propri obiettivi.

La mancanza di energia può portare a una riduzione della motivazione, rendendo difficile iniziare nuove attività o mantenere un impegno costante.

Il sovrappeso e la cattiva alimentazione possono aumentare il rischio di malattie, mentre la mancata gestione dello stress e dell'ansia possono possono portare a conseguenze negative come ad esempio mancanza di autostima, sicurezza in se stessi e delle proprie capacità e a volte anche depressione.

Le abitudini

Le soluzioni rapide e i rimedi temporanei non ti permettono di trasformare il tuo stile di vita.

Le diete drastiche possono portare a perdita di peso temporanea, ma spesso finiscono con un effetto yo-yo, dove recuperi i chili persi e magari anche di più.

Programmi troppo complessi possono essere difficili da seguire, causando frustrazione e abbandono.

Il più delle volte, questi tipi di approccio mancano di un ingrediente fondamentale: creare delle nuove abitudini.

Modificare il proprio stile di vita richiede infatti un piano d’azione basato sulla creazione di nuove abitudini.

Infatti l’obiettivo della nostra mente è quello di risparmiare energia e le abitudini la aiutano in questo.

Le abitudini non sono altro che una routine consolidata e di fronte alla quale il cervello non deve più decidere, smette di “lavorare” e si rivolge ad altri compiti.

A lui non interessa se le le abitudini che abbiamo ci fanno bene o no perché il suo scopo è risparmiare energia ad ogni costo.

Per questo è fondamentale analizzare le abitudini per assicurasi di potenziare quelle che sono utili al raggiungimento dei propri obiettivi, che devono essere chiari, misurabili e stimolanti.

Così imparerai ad hackerare la tua mente, ossia a farla agire per il tuo meglio. Ti assicuro che quando imparerai a scegliere bene per te, non tornerai indietro e ti saprai regolare al meglio per goderti anche un strappo alla regola ogni tanto.

Anni fa, anche io mi ritrovavo in questa situazione.

Ero spesso appesantito, le mie energie erano molto altalenanti, perdevo facilmente la concentrazione durante la giornata e non sapevo come rimediare.

A metà mattina mi tenevo sveglio con un caffè poi, dopo pranzo, per evitare l’abbiocco, via con un altro… Al pomeriggio, come diceva la famosa pubblicità: “non ci vedevo più dalla fame” e mi ritrovavo alle macchinette per uno snack. “Ho un calo di zuccheri!” pensavo, orgoglioso di aver evitato il mio terzo caffè della giornata. Pensavo fosse la normalità quella, visto che anche ai miei colleghi accadeva la stessa cosa.

Dopo pranzo in ufficio (lavoravo ancora come ingegnere allora) provavo: malavoglia, mal di testa (ogni due per tre!), stanchezza, senso di pesantezza, annebbiamento e poca lucidità. Eppure non ero in sovrappeso! Avevo solo le maniglie dell’amore! Di sicuro ero insoddisfatto di me stesso. Scrivo “ero” e ti spiego perché…

Per migliorare le mie prestazioni sportive (amo correre!) mi ero imbattuto in bibliografie e articoli di sportivi che hanno ottenuto straordinari miglioramenti grazie alla scelta dei cibi.

Inconsapevolmente, il mio primo approccio al biohacking! Mi sono appassionato all’argomento e ho iniziato a studiare, cercare e a testare quanto veniva proposto: ho eliminato degli alimenti e ne ho assaggiati di sconosciuti, ho modificato gli abbinamenti e l’ordine in cui mangiare.

Percorsi benessere

Stili alimentari

Sono passato dalla classica mediterranea ad uno stile vegetariano, da uno stile paleo ad uno stile chetogenico per approdare ad uno stile low carb.

Solamente modificando la mia alimentazione, ho notato subito il cambiamento: a livello sportivo ho implementato con scioltezza i km quotidiani, a livello fisico ho detto addio alle maniglie dell’amore, ho scoperto delle energie inaspettate, ho acquisito una lucidità mentale, ho migliorato la mia capacità di concentrazione e il mio buonumore è diventato evidente e contagioso!

Poi ho iniziato anche ad implementare altre tecniche di biohacking come ad esempio la respirazione o piccole strategie per migliorare la qualità del sonno. È stato in quel periodo che ho deciso di realizzare il mio sogno di diventare Mental Coach, per cui mi sono rimesso sui libri per frequentare il Master in coaching: avevo energie a go-go!

Diventato consapevole del potere della mente ho incominciato a inserire delle piccole nuove abitudini nella mia routine che mi hanno portato notevoli benefici. Sì, il caffè alla macchinetta ho continuato a prenderlo con i miei colleghi, fino quando ho lavorato come ingegnere, ma solo uno e rigorosamente senza zucchero.

E ora, come Mental Coach e Biohacker, voglio condividere con te ciò che ho imparato. Ho sperimentato personalmente i benefici del coaching e del biohacking combinando stile alimentare, attività fisica, gestione dello stress e tecniche di miglioramento della mente.

Percorsi benessere

Ora voglio aiutare gli altri a trovare lo stesso equilibrio e benessere nella loro vita.

Per questo motivo ho realizzato due percorsi benessere per soddisfare diverse esigenze:

Benessere Essenziale: Percorso Base

Costo del programma: 97 euro al mese (IVA inclusa), rinnovabile. Un investimento accessibile per iniziare il tuo viaggio verso il benessere.

Benessere Completo: Percorso Eccellenza

Le sessioni di coaching possono avvenire:

Costo del programma: 497 euro (IVA inclusa).

Un investimento sul tuo benessere presente e futuro.

Inizia oggi il tuo viaggio verso il benessere completo e scopri come piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.

Non aspettare che i tuoi problemi di benessere peggiorino, agisci ora per migliorare la tua qualità di vita. Ogni giorno che passa è un'occasione persa per sentirti meglio e vivere al massimo delle tue potenzialità.

Prenota ora la tua prima consulenza gratuita per scoprire quale percorso è più adatto a te.

Agisci ora, il tuo benessere è a portata di mano!

Durante la consulenza, discuteremo dei tuoi obiettivi e delle tue esigenze specifiche e ti aiuterò a scegliere il percorso che meglio si adatta a te.

Questa è un'opportunità unica per iniziare il tuo viaggio verso una vita più sana e felice.

Contattami oggi stesso e fai il primo passo verso la miglior versione di te stesso.

Questo percorso fa per te: ti insegnerò tecniche di Biohacking, ti darò dei consigli sull’alimentazione e sul benessere armonico della tua persona per potenziare la mente e il corpo; insieme imposteremo un piano d’azione personalizzato sulle tue esigenze per raggiungere gli obbiettivi che desideri. Ti suggerirò delle strategie per convincere la tua mente a seguirti verso il ritrovamento di una perfetta forma fisica e mentale.

E il bello è che le strategie e le tecniche di Biohacking che imparerai saranno strumenti preziosi che potrai utilizzare per tutta la vita, migliorando continuamente il tuo benessere.

Il Coaching

Sarò il tuo sostegno costante, pronto a dipanare i tuoi dubbi e a motivarti nel momento della inevitabile impasse o della malavoglia.

Questo è il compito del coach: esserci, motivando con discrezione e determinazione al fine di far raggiungere i risultati sognati.

Il Coaching ha anche la finalità di rendere autonomo il cliente per far sì che anche da solo diventi in grado di continuare e mantenere i benefici del cambio di stile di vita.

Come cambiare stile di vita?

Partendo dalla motivazione intrinseca sul tipo di persona che vuoi essere, insieme stileremo una serie di obbiettivi misurabili, specifici e stimolanti che potranno essere raggiunti grazie alla costruzioni di piccole buone abitudini quotidiane. La nostra mente infatti è affascinante, ha un potere immenso e bisogna conoscere i modi per usarla al meglio al fine di raggiungere i traguardi che ci poniamo.

Il Biohacking

Il Biohacking è una disciplina completa che abbraccia tutte le aree più importanti della vita che andremo insieme a valutare all’inizio del percorso: dall’alimentazione, all’efficienza del respiro, dalla gestione dello stress, alla qualità del sonno, dalle facoltà mentali alla longevità.

Le tecniche di Biohacking una volta imparate rimangono un bagaglio prezioso per la persona da utilizzare nella quotidianità.

Dopo una prima fase valutativa individueremo un piano d’azione in base alle tue caratteristiche e alle tue esigenze.

Come ti ho già accennato sopra, ci sono molte tecniche di Biohacking che migliorano il benessere a livello fisico e mentale che ti proporrò, a seconda della tua situazione e delle tue esigenze: tecniche di respirazione, grounding, benefici dell'acqua fredda, rispetto dei ritmi circadiani, corretta esposizione alle luci, corretta idratazione, corretta camminata, qualità del sonno.

Benefici

I benefici e i risultati che si ottengono possono essere:

Obiettivi del percorso

Definiremo insieme gli obiettivi:

Ogni obiettivo sarà personalizzato in base alle tue esigenze specifiche, in modo da garantire che tu possa raggiungere i risultati desiderati.

Punti forti del percorso

I punti forti di questo approccio sono:

Immaginati:

Insieme a me potrai raggiungere il tuo obiettivo di vivere una vita appagante in cui corpo e mente torneranno ad essere in sintonia e armonia.

Come funzionano i miei percorsi BENESSERE?

  1. ANALISI DELLE TUE ABITUDINI: Inizieremo con un’analisi della tua situazione di partenza in termini di alimentazione, movimento, energia, atteggiamento attraverso un questionario conoscitivo.
  2. PIANO D'AZIONE: Stenderemo insieme un piano d’azione personalizzato per il tuo nuovo stile di vita, in cui struttureremo uno stile alimentare e comportamentale adatto a te.
  3. VIA!: Da quel momento in poi inizierà il tuo percorso di rieducazione corporea e alimentare. Farai parte della Mind & Bio Hacking Community e, oltre a un supporto giornaliero con me, avrai a disposizione una intera Community in cui troverai ogni giorno materiale preziosissimo per prenderti cura del tuo corpo: piani nutrizionali, ricette Webinar settimanali con la nutrizionista, esercizi da fare in casa e all’aperto, sfide per mantenere alta la motivazione al movimento, informazioni in merito all’integrazione più avanzata, conoscenze riguardo agli ultimi ritrovati di Bio Hacking in generale.

Inizia oggi il tuo percorso.

A questo punto ci sono 3 strade che puoi percorrere:

STRADA 1

Puoi scegliere di continuare a fare quello che hai sempre fatto, ottenendo sempre gli stessi risultati e sentendoti insoddisfatto sia dal punto di vista fisico che mentale.

STRADA 2

Puoi pensare di rimandare ma sappi che il “prima o poi” è un trucco della nostra abile mente che si traduce in “alla fine non lo farò mai”. E ti ritroveresti insoddisfatto nella strada 1 e spiaciuto di avere perso un’occasione.

STRADA 3

Puoi decidere di iniziare ora ad hackerare la tua mente scegliendo che cosa ti farà stare bene. Ti assicuro che già prendere questa decisione ti darà un carico di energia, vitalità e voglia di fare. Per farlo ti basta chiamarmi.

Nota informativa:

La richiesta di iniziare un percorso di Coaching deve avvenire in maniera consapevole, responsabile e basata su una scelta autonoma. Un percorso di Coaching e di Biohacking non è un intervento terapeutico né finalizzato a trattare problematiche psicologiche o sanitarie. È un accompagnamento del cliente da parte del Coach che insegna alcune strategie e tecniche.

 

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